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最滋补女性的十二种健康食品

发布时间:2020-07-20 16:14:00 阅读: 来源:扎口机厂家

女人的美丽和健康,是可以吃出来的。近日,瑞典大众健康杂志通过调查,评选出最滋补女人的十二大膳食。健康小常识

葡萄抗氧化

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类成都治疗牛皮癣的医院黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。健康小常识

提示:葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,连皮吃对女性最好。生活小常识

番茄延缓衰老3721健康知识网生活健康小帮手

营养学家研究显示,每人每天食用50克100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用,所含的番茄红素和其兰州哪里治牛皮癣好他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。3721健康知识网生活健康小帮手

提示:生吃、熟吃,吸收的营养不同。3721健康知识网生活健康小帮手

土豆是减肥佳品

土豆,是一种极为健康的食物,但通常被人们所忽视。它低热量且脂肪含量极低,易产生饱腹感,作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等,在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。健康小常识

提示:土豆发青、发芽后不可食用,以免中毒。上一页1234下一页想了解更多与"女性健康"相关的内容,请点击进入3721健康网《女性健康》频道

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