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春季5款最强减肥水果漂亮身材靠吃出来-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:20:58 阅读: 来源:扎口机厂家

香蕉

推荐:每天食用100克/125卡路里

很多人都会直接把香蕉当成减肥餐,因为香蕉中含有丰富的纤维素和果胶,能够增加饱腹感,还能清理肠胃,帮助身体更快排便。除此之外,香蕉还能排除身体多余水分,让你达到最理想的瘦身效果,每天坚持吃100克的样子就够了。

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柠檬

推荐:每天食用1个柠檬/24卡路里

如果想要自己的皮肤看起来更加白一点,就可以每天坚持吃柠檬,柠檬还有很好的减肥塑身效果。柠檬主要以酸为主,能够促进身体的新陈代谢,丰富的维生素C能够满足身体每日所需,因此想要变瘦,就每天坚持吃一个柠檬或者喝一杯柠檬汁。

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凤梨

推荐:每天食用100克/32卡路里

春季是盛产凤梨的时候,这种酸性水果可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。

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奇异果

推荐:每天100克/50卡路里

奇异果味甜多汁,其中含有丰富的维生素C,是一种很受女性欢迎的美容水果,经常食用奇异果能够预防便秘、帮助肠道消化还能美白肌肤,因此用来当减肥餐是很不错的,低热量高养分非常适合减肥人士哦。

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苹果

推荐:每天食用一个苹果/50卡路里

苹果是一种很常见的瘦身水果,其中含有丰富的果胶,能够帮助肠胃蠕动和排出体内的毒素,苹果中还含有丰富的钾,能够防止腿部水肿,因此每天坚持吃一个苹果,能降低身体热量的吸收。

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