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春夏减肥瘦身零食吃法满足嘴瘾照瘦不误的诀窍-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:34:05 阅读: 来源:扎口机厂家

减肥诀窍一:甜点提前吃

对于减肥的MM来说,一切高热量的食物是她们的敌人,但是有时候却会管不住嘴巴,所以吃法显得就很重要,可以在吃每天出门前吃一些甜点,当作是这一整天的“减肥动力源”,让自己在放松舒适的心里享用适量的甜点,这也是排解减肥压力最佳的方法之一,让你更加健康的瘦下来。

减肥诀窍二:避开睡前2小时

女生临睡前最好不要食用任何食物包括水,因为人体进食后的正常消化时间是要4个小时之内,但是如果你临睡之前食用了一些食物,那么在它们还没有被消化的时候你就睡觉了,那脂肪经过一整晚囤积在身体各部位,怎么可能会不发胖了。

减肥诀窍三:120大卡的零食

管不住自己的嘴巴想要吃零食,那么就要找对方法,在你想吃零食的时候,把热量与卡路里算清楚,将卡路里控制在120以内都是安全的,比如说黑巧克力四片、小包坚果等这些都是在120卡路里之内,通过食用这些小零食搭配一些果汁,就可以让你轻松的满足嘴瘾照瘦不误。

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