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春季减肥水果食谱少点油腻少份脂肪-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:23:26 阅读: 来源:扎口机厂家

水果减肥让你不用挨饿,不用运动

减肥这条道路是漫长又繁琐的,如果你的体重一直在反反复复,证明你的减肥计划还没有成功,然 而你为什么成功不了呢?归根结底还是挨饿的决心不坚定,运动的机会太少。所以在饮食上注重减 肥,也就成了非常重要的减肥方法了。

究竟哪些水果可以减肥呢?哪些水果吃了不会发胖呢?那些水果最有饱腹的感觉呢?据有关调查, 苹果、柠檬、李子、樱桃、橙子类等水果营养非常丰富,脂肪的含量几乎为零,下面我们就来为自 己量身打造一款减肥食谱吧!

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第一天 减肥食谱推荐:

早餐:全麦吐司+苹果

中餐:水煮青菜+小碗米饭+梨

晚餐:干煸四季豆+番茄

第二天 减肥食谱推荐:

早餐:三明治+酸奶+番茄

中餐:面条+苹果

晚餐:凉拌西芹+杨桃

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第三天 减肥食谱推荐:

早餐:白水鸡蛋+番茄

中餐:炒蘑菇+橙子

晚餐:金针菇汤+猕猴桃

第四天 减肥食谱推荐:

早餐:皮蛋粥+牛奶

中餐:蔬菜拉沙+苹果

晚餐:冬瓜汤+梨

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第五天 减肥食谱推荐:

早餐:鸡蛋+水果沙拉

中餐:凉拌黄瓜+白萝卜

晚餐:清炒豆苗+圣女果

第六天 减肥食谱推荐:

早餐:玉米+白粥

中餐:菠菜汤+樱桃

晚餐:西兰花+苹果

第七天 减肥食谱推荐:

早餐:小米粥+奇异果

中餐:素面+苹果

晚餐:清炒苦瓜+半碗米饭+梨

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