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春季养生预防感冒提高免疫力远离H7N9禽流感-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:33:07 阅读: 来源:扎口机厂家

H7N9型禽流感是一种新型禽流感,于2013年3月底在上海和安徽两地率先发现,据新闻透露目前这一病毒已经开始变异,所以我们要时刻做到预防,一起来看春季养生预防感冒提高免疫力,远离H7N9禽流感。

人感染H7N9禽流感潜伏期一般为7天以内。患者一般表现为流感样症状,如发热,咳嗽,少痰,可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情发展迅速,表现为重症肺炎,体温大多持续在39度以上,出现呼吸困难,还会咳出血痰,可快速进展出现急性呼吸窘迫综合征、纵隔气肿、脓毒症、休克、意识障碍及急性肾损伤等,所以大家一定要提高预防措施,远离H7N9禽流感。

羽毛球:这个方法能够很好的提高身体的免疫力,因为打羽毛球会运动到全身的肌肉,让你产生汗液,把一些毒素给排除体外,防止感冒的发生。

爬山:这是很好的一项有氧运动,清晨在山里面活动,可以呼吸到最新鲜的空气,让你的身心得到放松,还能够运动到全身,不会感觉到很劳累,从而提高免疫力。

通风:春季是比较潮湿的天气,特别是刮南方的时候,家里面会出现水气,变得很阴凉,这样稍微有不注意就会发生感冒,所以要把家里的窗户尽量的打开,让室内的空气流通。

作息:很多人都因为加班或者是上网去夜店等,经常熬夜,让生物钟彻底的捣乱,身体就会呈现很疲劳的状态,免疫力也会随着下降,病菌就会趁虚而入,所以一定要早睡早起,调整好作息时间。

维他命C可抗感冒

就正常人群来说,每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力,可长期每天服用500-600毫克。

在感冒流行期间服用维生素C会达到提高免疫力的效果,还可以每天早上喝一杯柠檬水,柠檬中含有大量的维生素C,可以帮你预防感冒的发生,还有美容清肠的效果。

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