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春季DIY美味瘦身食谱让你边吃边瘦-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:57:52 阅读: 来源:扎口机厂家

春季DIY美味瘦身食谱 让你边吃边瘦

清爽拌黄瓜

材料:盐、花椒、黄瓜、豆瓣酱、白糖、香油。

做法:

1.黄瓜洗净,切成块装碗。

2.将盐撒匀,腌渍半个小时。

3.把腌制好的黄瓜冲洗一下,放入大碗里,将以上材料混合搅拌均匀。

减肥功效:黄瓜性凉味甘,有清热解毒的功效,同睦对减肥也很有帮助。

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春季DIY美味瘦身食谱 让你边吃边瘦

三鲜白萝卜丝

材料:白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。

做法:

1、将白萝卜削皮、切成块,豆芽用水煮熟。

2、将菜丝用盐腌十来分钟,放入香油、醋、姜与葱。

3、将以上材料搅拌均匀后,就可食用了。

减肥功效:白萝卜是非常不错的降脂食品,每天坚持吃白萝卜能有效防止肥胖。

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春季DIY美味瘦身食谱 让你边吃边瘦

椰子银耳煲老鸡

材料:土鸡12(约500克)、椰子1个、红枣12粒、姜3片、干银耳40克、调味料、盐适量

作法:

1、将椰子去皮,取其椰子水与新鲜椰子肉。

2 、将鸡氽烫后备用。

3、将银耳先泡水15分钟,洗净去带备用。

4 将鸡放入锅中,加热水淹过鸡肉,以大火煮沸,转中火续煮45分钟。再放入银耳、红枣、姜片,一起煮45分钟,然后加盐调味即可。

功能: 消暑、降火、健脾胃、纤体

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春季DIY美味瘦身食谱 让你边吃边瘦

胡萝卜炖牛肉

材料:胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、清水1500毫升、调味料、酒少许、盐适量

作法:

1、将牛腱洗净,切成块状备用。

2、将胡萝卜洗净后切块。

3、将牛腱氽水后捞起备用。

4、水煮开后,将牛腱、胡萝卜、红枣及姜片,以中火炖煮1个小时,然后再加入调味料调味即可。

功能:活血、健体、明目

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春季DIY美味瘦身食谱 让你边吃边瘦

胡萝卜牛肉米粉

材料:胡萝卜、牛肉、米粉

作法:

将胡萝卜煮熟备用,再利用剩余的汤底,将胡萝卜、牛肉煮熟,最后加入米粉就可以吃了。

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春季DIY美味瘦身食谱 让你边吃边瘦

香菜皮蛋鱼片汤

材料:鱼片(石斑鱼)125克、皮蛋3个、香菜70克、调味料、盐适量

作法:

1、将香菜洗净。

2、将皮蛋每个切成4份备用。

3、将皮蛋、香菜同放入水中,以慢火煮10分钟。

4、将鱼片煮熟,再加适量的盐调味即可。

功能 :有清润、减肥、消除疲劳等功效。

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